Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 toukokuuta 2010
|
128,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,1 kg.
Vielä jäljellä: 24,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1233 kcal
|
Rasva: 23,09g | Prot: 76,87g | Hh: 175,15g.
Aamiainen: Coffee (Instant Powder), Water, Skim Supreme Milk, Honey Oats & Flakes w/ Almonds. Lounas: pasta twists in bolognese sauce. Päivällinen: Water, Navy (Pea) Beans, Meat Loaf Made with Beef, White Rice (Medium-Grain, Cooked). Välipalat/Muut: Super Advanced Whey Protein Vanilla, Rice Cakes - White Cheddar. lisää...
|
|
4444 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 26 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 14 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|