|
Einen wundervollen Sonntag wünsche ich euch allen
|
73 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1734 kcal
|
Rasva: 100,16g | Prot: 81,39g | Hh: 136,58g.
Aamiainen: Roggenbrötchen, Kaffee, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Alsan Alsan-S, Kaffee mit Milch. Lounas: Schwarze Oliven, Zucchini, Schlagsahne, Aldi Mozzarella, Kattus Harissa, Ja! Bordelaise. Päivällinen: Bio Bergkäse, Alsan Alsan-S, Roggenbrot, Apfelmus ungesüßt, Crepe. Välipalat/Muut: Pfirsiche, Ja! Magerquark, Dennree Joghurt Mild - 1,7% Fett, Gut & Günstig Natürliches Mineralwasser Medium, Heißer Kakao (aus Vollmilch), Westminster Schwarztee, Coca-Cola Zero Koffeinfrei. lisää...
|
|
4108 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Uinti (kohtalainen) - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 15 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Juoksu - 10 km/h - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
 Kommentit
Guten Morgen Terenez, dir auch einen wunderschönen Tag.☺
18 elo 18 jäseneltä: Levka...
|
Dankeschön und auch Dir, einen schönen Sonntag. :-)
18 elo 18 jäseneltä: wilfriedS
|
Danke Terenez, Dir auch einen schönen Tag. 🌻
19 elo 18 jäseneltä: BirneHelene
|
Guten Morgen. Dir auch einen guten Tag. Wäre heute gerne an diesem Ort.☘
19 elo 18 jäseneltä: schnorra
|
Guten Morgen du Lieber. Wünsch ddir einen wundervollen Sonntag.🌻🌞🙋
19 elo 18 jäseneltä: proudmary2010
|
Guten Morgen, lieber Terenez, wünsche auch dir einen wunderschönen Sonntag 🌞🌻
19 elo 18 jäseneltä: Steffie0102
|
Guten Morgen, dir auch einen schönen Sonntag. ☕☀️😁🌴
19 elo 18 jäseneltä: calpe2012
|
19 elo 18 jäseneltä: unbreakable-0810
|
Dankeschön und guten Morgen auch zu Dir!
19 elo 18 jäseneltä: Luise Freiheit
|
Guteb Morgen Terenez, das wünsche ich Dir auch. Was für eine schöne Aussicht, die Du uns da bietest🌞
19 elo 18 jäseneltä: anmogu64
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|