|
Воскресенье началось с работы над собой. 5 км бега плюс функциональная тренировка. И все на свежем воздухе
|
1319 kcal
|
Rasva: 51,55g | Prot: 90,75g | Hh: 124,97g.
Aamiainen: Белковый Омлет, Помидоры, Кофе с Молоком, Pasta La Bella Фитнес Паста с Белой Клетчаткой, Сыр Пармезан (Твердый). Lounas: Сыр Пармезан (Твердый), Кофе с Молоком, Огурец (с Кожурой), Мираторг Грудка Куриная Классическая, Пиканта Рататуй. Päivällinen: Рататуй, ВкусВилл Котлеты Рыбные из Щуки. Välipalat/Muut: Чай, Победа Шоколад Горький 72%, Кофе с Молоком, Ого Отруби Ржаные, Чай, Салат с крабовыми палочками и сельдереем, Простоквашино Кефир 1%, Кофе с Молоком, Националь Семена Кунжута. lisää...
|
|
2097 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 5 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 10 minuuttia, Crosstrainer - 10 minuuttia, Cardio - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - HappyIrina
|