Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 elokuuta 2018
|
65,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1559 kcal
|
Rasva: 72,20g | Prot: 171,40g | Hh: 53,94g.
Aamiainen: Цикорий с молоком, Капустный салат, Вареное Яйцо, Denmax Сыр Мягкий. Lounas: Капустный Салат, Вареное Яйцо, Куриные Грудки (Жареные). Päivällinen: Простоквашино Сметана 15%, Творог 5%. Välipalat/Muut: Мой протеин, Творог 5%, Простоквашино Сметана 15%. lisää...
|
|
2955 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lihaskunto - 2 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|