|
Завтрак 12:20 ~ 930 калорий
|
1839 kcal
|
Rasva: 155,03g | Prot: 94,63g | Hh: 14,28g.
Aamiainen: Nutiva Кокосовое Масло, Простоквашино Сливки 20%, Мираторг Бекон Любительский, Яйцо, Помидоры. Päivällinen: Мираторг Бекон Любительский, Благода Творог Традиционный, Яйцо, Умалат Сыр Сулугуни. lisää...
|
|
 Kommentit
19 elo 18 jäseneltä: yamurrafit
|
19 elo 18 jäseneltä: yamurrafit
|
Всё просто, 4 яйца это ~350ккл, 🥓... ну так на взгляд грамм 30-40 наверно, ~200ккл, кофе, тоже не просто кофе, скорее всего с жирными сливками и ещё каким-нибудь маслом))) (бронекофе так называемое) ну а помидорки там что осталось))
19 elo 18 jäseneltä: aska21
|
aska21, все правильно😉 бекона только 100 гр))
19 elo 18 jäseneltä: SarDinka1982
|
Ого, 100 грамм! Хороший такой завтрак 🍳 😎 сытости на сколько часов хватает? Я вот ещё пробую ИГ 8/16.... приёмов пищи получается 2, НО... не добираю по жирам, поэтому ещё через несколько часов пью бронекофе.... поэтому вроде как ИГ и не получается((((
19 elo 18 jäseneltä: aska21
|
aska21, у меня тоже 2 приема пищи. ИГ 16/8 и меньше. Мне в принципе норм, есть не хочется, ужинать себя иногда заставляю т.к. не голодна, а норму набрать надо. В последнюю неделю очень тщательно отслеживаю калории и бжу, стараюсь чтобы и в каждый прием соотношение было 20/75/5.
19 elo 18 jäseneltä: SarDinka1982
|
Если пока не получается, не парься. Организм сам рано или поздно к этому придет
19 elo 18 jäseneltä: SarDinka1982
|
Тоже на ИГ, ощущается даже как организм топит жирок за эти 16 часов 🤗 хорошая вещь
19 elo 18 jäseneltä: ka.pa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - SarDinka1982
|