Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 elokuuta 2018
|
143,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 43,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2961 kcal
|
Rasva: 80,12g | Prot: 148,79g | Hh: 368,10g.
Aamiainen: Aldi Bio Knusper-Müsli, Milch 1,5%. Lounas: Laugenbrezeln, Grill Party Regenbogenforellen, Beck's Bier (500ml). Päivällinen: Wasa Vollkorn, Wilhelm Brandenburg Lachsfleisch, Gut & Günstig Weichkäse mit Weiß- und Blauschimmel, Lätta Halbfettmargarine, Géramont Weichkäse mit Joghurt. Välipalat/Muut: Berentzen Kirschlikör, Wassermelone. lisää...
|
|
3644 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 17 tuntia ja 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|