|
Storkok för veckan. 4kg kyckling bröstfilè. 700g zucchini, kunde ha tagit mer. Ca 300g lök. 250g svamp. 290g tomat. 4-5 vitlöksklyftor. 2 kombinerbara marinader för mängden kyckling, tärna allt i lika delar. Tillbehör: Keso mini. 225grader i 30min.
|
999 kcal
|
Rasva: 28,20g | Prot: 94,30g | Hh: 88,96g.
Aamiainen: Kaffe med Mjölk, AXA Havregryn . Lounas: Rose Kyckling Bröstfile , Arla Keso Mini, Zucchini, Tomater. Päivällinen: Arla Prästost 31%, ICA Selection Halländskt Bondbröd. Välipalat/Muut: Star Nutrition Whey-80, Marabou Chokladpraliner. lisää...
|
|
2004 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 15 minuuttia, Shoppailu - 31 minuuttia, Lihaskunto - 15 minuuttia, Pyöräily (erittäin nopea) - 28 km/h - 14 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Lokattens
|