|
Einen schönen Montag wünsche ich euch allen
|
73,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1396 kcal
|
Rasva: 69,47g | Prot: 57,09g | Hh: 147,28g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Alsan Alsan-S, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Kaffee, Roggenbrötchen. Lounas: Schwarze Oliven, Edeka Bio Arrabiata Tomatensauce, Vollkornnudeln (Gekocht). Päivällinen: Schwarze Oliven, Pfirsiche, Bio Magerquark, Roggenbrot, Alsan Alsan-S, Bio Bergkäse. Välipalat/Muut: Coca-Cola Zero Koffeinfrei, Westminster Schwarztee, Heißer Kakao (aus Vollmilch), Gut & Günstig Natürliches Mineralwasser Medium. lisää...
|
|
3620 kcal
|
Harjoitus:
Sauvakävely - 1 tunti, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Juoksu - 10 km/h - 30 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
 Kommentit
Guten Morgen lieber Terenez. Starte gut in die Woche und lass dich von nichts ärgern.
19 elo 18 jäseneltä: schnorra
|
Guten Morgen Terenez, dir auch einen schönen Montag.😊
19 elo 18 jäseneltä: Levka...
|
Das wünsche ich dir auch, Terenez. 😊
19 elo 18 jäseneltä: BirneHelene
|
Guten Morgen, lieber Terenez, wünsche dir einen schönen Montag 🌞🙋♀️
20 elo 18 jäseneltä: Steffie0102
|
Guten Morgen du Lieber. Einen ruhigen Wochenstart wünsch ich dir.🌞🌻🙋
20 elo 18 jäseneltä: proudmary2010
|
Guten Morgen lieber Terenez,wünsche dir einen guten Start in die neue Woche..sei gesegnet💖🙋♀️
20 elo 18 jäseneltä: unbreakable-0810
|
Guten Morgen. Dir auch eine schöne Woche 🌞
20 elo 18 jäseneltä: wuschel_75
|
20 elo 18 jäseneltä: Rit@mine
|
20 elo 18 jäseneltä: Daniela K aus St
|
Guten Morgen und einen schönen Wochenstart!
20 elo 18 jäseneltä: Nizzy1988
|
Wünsche ich dir auch 🙋🏼♀️ Du postest immer so wunderschöne Bilder 😍. Schiesst du sie selber?
20 elo 18 jäseneltä: Graziana2018
|
An Graziana. Die Bilder sind zum größten Teil von mir selbst gemacht. Einige aber auch von Freunden aus der Bretagne aufgenommen
20 elo 18 jäseneltä: Terenez
|
20 elo 18 jäseneltä: Graziana2018
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|