|
Вот такие пироги. Все заново.
|
60,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1463 kcal
|
Rasva: 59,85g | Prot: 103,93g | Hh: 124,36g.
Aamiainen: Кофе с Молоком и Сахаром, Черкизовский Колбаса Сырокопченая Богородская, Сыробогатов Сыр Тильзитер, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Сваренное Вкрутую Яйцо, Ржаной Хлеб, Владхлеб Батон Нарезной. Lounas: Салат Овощной, Салат из Помидоров и Огурцов, Куриные Грудки (Запеченые), Barilla Макароны Отварные. Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Кефир 2,5%, Сироп, Веселый Молочник Сметана 15%, Творог 9%. Välipalat/Muut: Бисквит, Кофе с Молоком и Сахаром. lisää...
|
|
1662 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 30 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
 Kommentit
Самое смешное, мне нравится этот вес, щечки есть, попа есть))).... может ну его нах... это похудение)))..... шучу... мышцы будем растить и живот убирать!
20 elo 18 jäseneltä: semverik
|
20 elo 18 jäseneltä: knor2
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|