|
Tjohoo, bra bit över mitt mål på 0,5 kg per vecka. Har ätit penicillin med biverkan illamående vilket har bidragit till minskad aptit. Så inget ont som inte för något gott med sig!
|
88,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,4 kg.
Vielä jäljellä: 8,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1641 kcal
|
Rasva: 76,18g | Prot: 69,73g | Hh: 164,23g.
Aamiainen: Kaffe med Mjölk, Pågen Lingongrova (40g), Gouda eller Edamer Ost, Bregott Bregott Ekologisk. Lounas: Thousand Island Dressing, Panini Sallad Pasta Rökt Skinka / Västerbottensost. Päivällinen: Spaghetti, ICA Crème Fraiche, Kycklingfilé. Välipalat/Muut: Banan, Arla Keso Naturell 4%, Kaffe med Mjölk (gånger 4). lisää...
|
|
2670 kcal
|
Harjoitus:
Orientering (lugnt tempo) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|