Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 elokuuta 2018
|
78,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2155 kcal
|
Rasva: 38,18g | Prot: 272,09g | Hh: 178,04g.
Aamiainen: Monster Absolutely Zero, Body & Fit Micellar Casein Perfection, Eiklar, MusclePharm Combat Powder (33,6g), Bio Primo Hanf Proteine, Bio Primo Macs Pulver, Bio Primo Curcuma Pulver. Lounas: Body & Fit Micellar Casein Perfection, Corny Free Weiße Schoko, Müsliriegel Nuss, Glucofast, MusclePharm Combat Powder (33,6g), Micellar Casein Perfection, Eiklar. Päivällinen: Gut & Günstig Steakhouse Pfanne, Meine Metzgerei Frisches Hähnchen-Innenfilet. Välipalat/Muut: Pepsi Pepsi Max Cherry, BSN Amino X, Effect Zero, BSN Amino X. lisää...
|
|
2540 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|