|
운동을 하면서 힘든 시간은 잠깐이다. 한 시간 길어봐야 두 시간. 운동 안 하고운동 안 하고 식단 마음대고 먹고 살이 쪄 있거나 말라 있거나 하면 하루종일 힘들다. 잠시잠깐 힘들 것이냐, 하루종일 힘들 것이냐. 본인 스스로 선택해야 한다.
운동 안 하면 안 힘드나, 더 힘들지. 세상 일 안 힘든 건 없다. 사람이 무슨 행동을 하던 스트레스는 다 있다. 어차피 다 있는 스트레스, 같은 스트레스를 받으면서 나머지 시간 편안 할 것인가, 아니면 그 스트레스를 포기하고 하루종일 힘들 것인가. 본인의 선택.
음식을 선택할 때도 마찮가지. 생각해보자. 먹을 때 행복한 것은 10분에서 길어야 20분. 그렇게 먹고 나면 하루종일 몸도 마음도 불편하다. 2~30분동안의 행복을 위해서 나머지 시간을 힘들 것인가, 아니면 2~30분의 행복을 버리고 나머지 시간을 행복하게 보낼 것인가. 본인 선택이고 결과인 것-
7월 식욕이 돋고 8월 5일 연속 야식+술, 6일 연속 야식+술질을 했더니 몸무게가 거기서 거기. 이러면 안 되겠다 싶어 운동하는 유투브 영상 찾아보다 그 분 말이 마음을 다잡아줘 야식, 술 앞에서 약해질 때마다 읽기위해 간단하게 기록-!!
|
316 kcal
|
Rasva: 5,59g | Prot: 33,69g | Hh: 37,85g.
Aamiainen: 아메리카노, 우유. Lounas: 체리, 마늘, 청양고추, 애호박, 양배추, 허닭 닭가슴살 핫스파이시커리. lisää...
|
|