Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 elokuuta 2012
|
69,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2136 kcal
|
Rasva: 66,69g | Prot: 64,14g | Hh: 246,80g.
Aamiainen: Coffee with Sugar. Lounas: mushroom soup, tuna sandwich, Root Beer, ginger ale. Päivällinen: salmon, tomatoes, Beer (Pilsner), green beans. Välipalat/Muut: chocolate chip cookies, rum, almond croissant. lisää...
|
|
2153 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 37 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|