Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 elokuuta 2018
|
73,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,6 kg.
Vielä jäljellä: 13,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
647 kcal
|
Rasva: 23,76g | Prot: 59,69g | Hh: 49,41g.
Aamiainen: Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Pão Francês. Lounas: Filé de Frango Grelhado, Berinjela Cozida, Repolho, Beterrabas, Acelga. Päivällinen: Boa Nata Queijo Minas Padrão, Frimesa Presunto Fatiado. lisää...
|
|
2566 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Vesijumppa - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - danielle.sc
|