Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 elokuuta 2018
|
62,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1879 kcal
|
Rasva: 74,09g | Prot: 90,06g | Hh: 200,73g.
Aamiainen: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Сыр Российский, Хлеб, Овсяная Каша на Молоке, ВкусВилл Молоко Питьевое с Какао, Морковь, Песочное Печенье, Итальянский Хлеб, Волжский Пекарь Хлеб Крепыш Бездрожжевой, Арла Сыр Сливочный Легкий Натура, Вода, Чай Несладкий. Lounas: Тефтели с Рисом, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Дикси Компот из Вишни, Вода, Щи с Курицей, Хлеб. Päivällinen: Сахарный Песок, Макфа Пшеничная Мука, Добрыня Настоящий Какао Порошок, Волжский Пекарь Хлеб Крепыш Бездрожжевой, Итальянский Хлеб, Пищевая Сода, Белый Город Молоко 2.5%, Орифлейм Протеиновый Комплекс, Яйцо, Абрикос, Куриный Бульон или Консоме, Beerka Анчоус, Carlsberg Пиво, Орехи Кешью, Алтайская Буренка Творог 5%, Вода, Чай Несладкий, Помидоры, Бахрушин Сало Копченое, Китайская Брокколи (Вареная), 4 Сезона Брокколи Капуста. Välipalat/Muut: Веселый Молочник Кефир 1%. lisää...
|
|
2332 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Tiskaus - 2 tuntia ja 20 minuuttia, Seisominen - 2 tuntia, Portaiden Nousu - 5 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 6 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 59 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Istuminen - 3 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|