Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 elokuuta 2018
|
78,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1132 kcal
|
Rasva: 66,71g | Prot: 63,94g | Hh: 64,38g.
Aamiainen: Плов с Курицей. Lounas: Черкизово Сосиски Молочные по-Черкизовски. Päivällinen: Шашлык из Свинины. lisää...
|
|
2421 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 10 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Uinti (hidas) - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - YuliyaMatveeva
|