|
ahdisti eilen ja meni taas syöpöttelyksi😒 näitä kausia on ollut ennenkin, mulla on muutama ratkaisematon asia elämässä ja stressiä tällä hetkellä ja tuttu tapa on käyttää syömistä kainalosauvana että saa hetkeksi hyvän fiiliksen ja unohduksen (5min). näitä kausia on siis ollut ennenkin, muutama vuosi ehti mennä ihan hyvin. pyrin saamaan itseni jatkossa enemmän "tilivelvolliseksi" (accountability vai mikäson) eli otan kuitenkin kuvat kaikista syömisistä, myös herkuista, jos se lisäisi tietoisuutta siitä mitä tulee huonoina hetkinä oikeasti sisäänsä lapioitua.
|
71 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1171 kcal
|
Rasva: 44,89g | Prot: 52,89g | Hh: 129,09g.
Aamiainen: Jungle Juice Bar Green Frog (Pieni). Lounas: Tomaatit, Saarioinen Makaroonilaatikko. Päivällinen: Atria Kaiserwursti, Lidl Maksapatee, Vaasan Ruispalat. Välipalat/Muut: Fast Sports Nutrition Nax Crispy Milk Choco. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|