Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 elokuuta 2018
|
68 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,8 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2483 kcal
|
Rasva: 148,89g | Prot: 155,59g | Hh: 137,53g.
Aamiainen: Вареное Яйцо, Кофе (из Молотых Зерен), Лаваш Армянский, Ашан Персик Свежий, Творог 5%, Льняное Масло. Lounas: Арбуз, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Päivällinen: Приготовленная Брокколи (Свежая), Яичный Белок, Омлет со Шпинатом. Välipalat/Muut: Бабкины Семечки Семечки, Good Food Миндаль Сушеный, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Льняное Масло, Ого Отруби Пшеничные. lisää...
|
|
2043 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 1 tunti ja 5 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nadika1992
|