|
Still not feeling so well. I think it's sinuses. But I managed to lose some weight. Likely because I'm really not that hungry, but hopefully I can maintain it and not gain it back.
|
67,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,8 kg.
Vielä jäljellä: 13,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
657 kcal
|
Rasva: 18,25g | Prot: 32,91g | Hh: 96,36g.
Aamiainen: Quaker Instant Oatmeal - Plain, Jimmy Dean Fully Cooked Turkey Sausage Patties. Lounas: Bananas, Member's Mark Chunk Chicken Breast, Kraft Macaroni & Cheese as Packaged. Välipalat/Muut: Peanut Butter, Corn Tortilla. lisää...
|
|
2542 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 45 minuuttia, Hyppynaru - 10 minuuttia, Vatsalihakset - 3 minuuttia, Kotityöt - 20 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 9 minuuttia, Kyykky - 3 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Imetys - 4 tuntia, Toimistotyö - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|