Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 elokuuta 2018
|
90,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 6,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1162 kcal
|
Rasva: 63,29g | Prot: 98,14g | Hh: 48,37g.
Aamiainen: Sadia Mussarela. Lounas: Azeite de Oliva, Cenouras, Hortifruti Patinho Moído . Päivällinen: Tirolez Requeijão Cremoso Light, Gema de Ovo, Clara de Ovo, Sadia Mussarela, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Välipalat/Muut: Peito de Frango, Ovo Mexido, Jasmine Granola Integral, Melão, Mamão. lisää...
|
|
2598 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 14 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - felipesimoespessoa
|