Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 elokuuta 2018
|
72,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,2 kg.
Vielä jäljellä: 12,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1225 kcal
|
Rasva: 80,01g | Prot: 40,91g | Hh: 90,34g.
Aamiainen: Qualitá Chipa de Queijo. Lounas: Banana à Milanesa, Rabada, Alface, Beterraba Cozida, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Carne do Peito de Frango, Acelga. Päivällinen: Yoki Amendoim Descascado Salgado, Sopa Paraguaia. Välipalat/Muut: Yoki Amendoim Descascado Salgado. lisää...
|
|
2156 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - danielle.sc
|