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置き換えしたのに、なぜ増えると思ったら、一昨日が２回置き換えしてたからか置き換えって意味ないのかなぁ？
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71,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1279 kcal
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Rasva: 63,31g | Prot: 54,52g | Hh: 132,75g.
Aamiainen: 低脂肪牛乳, ブルックス かんたフェ 珈琲カプチーノ. Lounas: マクドナルド プレミアムローストアイスコーヒー(M), ケンタッキーフライドチキン チキンフィレサンド. Päivällinen: 味噌汁, キッコーマン うちのごはん 白菜のうま煮, セブンプレミアム 4種豆の豆のサラダ, キュウリの漬物, 牛肉とチーズのエンチラーダ. Välipalat/Muut: グリコ ビスコ 発酵バター仕立て, セブンイレブン そのまま飲める炭酸水プラス, クラフト 無垢 大人の熟成チェダー味, サントリー 極の青汁, 低カロリー レモネード, カルビー ポテトチップス コンソメトリプルパンチ. lisää...
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2686 kcal
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Harjoitus:
Ruokaostokset - 15 minuuttia, Laulaminen - 38 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 7 minuuttia. lisää...
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Painonnousu 0,7 kg viikossa
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 Kommentit
置き換えが意味がないわけじゃなくて、おそらく摂取されている栄養素も関係すると思います。昨日の食事の栄養素バランスがちょっと悪いかもしれませんね。トータルで4：3：3 になるように食べると、バランスが良いと言われています。炭水化物4：タンパク質3：脂質3です。でも、ダイエットしているときは、タンパク質がもう少し多めでも良いかも？と思います(^-^)
21 elo 18 jäseneltä: ikura-don
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あー、知らなかったです😢ありがとうございます😊これから少し考えて食べてみたいです😊コツコツ頑張るぞ💪
22 elo 18 jäseneltä: hiromi.gotou0918
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私もバランス考えるのですが、なかなか難しいんですよね（笑）お互いに頑張りましょう(๑و•̀ω•́)و
22 elo 18 jäseneltä: ikura-don
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22 elo 18 jäseneltä: hiromi.gotou0918
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Painohistoria - hiromi.gotou0918
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