Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 elokuuta 2018
|
62 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1872 kcal
|
Rasva: 90,75g | Prot: 94,38g | Hh: 176,12g.
Aamiainen: Морковь, Свекла Вареная, Овощное Рагу, Мясновъ Овощное Рагу с Цукини и Баклажанами для Тушения, Starbucks Молочный Кофейный Напиток, Хлеб, Молочный Суп, Куриное Филе Вареное, Чай Несладкий, Вода, Арла Сыр Сливочный Легкий Натура, Здорово Слайсы. Lounas: Щи с Курицей, Эскимос Пломбиръ Сибирь, Котлета Свиная, Гречка Отварная, Суп Овощной, Компот из Сухофруктов, Хлеб, Вода. Päivällinen: Куриное Филе Вареное, Данон Творог Мягкий 5%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Кабачок, Яйцо, Помидоры, Орехи Кешью, Вода, Чай Несладкий, Бахрушин Сало Копченое, Китайская Брокколи (Вареная). Välipalat/Muut: Слобода Биойогурт Десертный, Веселый Молочник Кефир 1%. lisää...
|
|
2270 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Istuminen - 3 tuntia, Tiskaus - 2 tuntia ja 20 minuuttia, Seisominen - 2 tuntia, Portaiden Nousu - 3 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 37 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|