|
Guten Morgen und einen schönen Mittwoch wünsche ich euch allen habt eine gute Zeit und lasst es euch gut gehen
|
73,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1640 kcal
|
Rasva: 84,54g | Prot: 63,92g | Hh: 165,77g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Alsan Alsan-S, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Kaffee, Roggenbrötchen. Lounas: Aldi Original Griechischer Feta, Gekochte Grüne Bohnen (Frischware), Pellkartoffeln. Päivällinen: Alsan Alsan-S, Gut & Günstig Delikatess Cabanossi, Roggenbrot. Välipalat/Muut: Birnen, Dennree Joghurt Mild - 1,7% Fett, Ja! Magerquark, Pfirsiche, Coca-Cola Zero Koffeinfrei, Heißer Kakao (aus Vollmilch), Gut & Günstig Natürliches Mineralwasser Medium. lisää...
|
|
4229 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 4 tuntia, Juoksu - 10 km/h - 30 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti ja 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Uinti (kohtalainen) - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 45 minuuttia, Työ - 2 tuntia, Kotityöt - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
 Kommentit
21 elo 18 jäseneltä: Kateinski
|
Guten Morgen lieber Terenez❣️
P. S. Ich mag dich auch😇
21 elo 18 jäseneltä: unbreakable-0810
|
Guten Morgen Terenez, dir einen zauberhaften Tag.☺
21 elo 18 jäseneltä: Levka...
|
Guten Morgen, lieber Terenez, das wünsche ich dir auch 🌻🙋♀️
21 elo 18 jäseneltä: Steffie0102
|
Guten Morgen lieber Terenez. Ich wünsch dir einen stressfreien Tsg.🌻🌞🙋
22 elo 18 jäseneltä: proudmary2010
|
Guten Morgen. Mal sehen was der Tag so bringt.🖐
22 elo 18 jäseneltä: schnorra
|
22 elo 18 jäseneltä: wilfriedS
|
Guten Morgen, wünsche dir auch einen tollen und vor allem sonnigen Tag. LG
22 elo 18 jäseneltä: Nizzy1988
|
22 elo 18 jäseneltä: emmra
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|