|
warnsinn wie anstrengen das ist abzunehmen im Gegenzug hat man so schnell ne Tafel Schokolade auf 😊
|
63,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1048 kcal
|
Rasva: 35,01g | Prot: 52,69g | Hh: 130,90g.
Aamiainen: Fruchtsalat, Haferflocken, Milch 1,5%. Lounas: Olivenöl, Gurke (mit Schale), Kirschtomaten, Brot, Lidl Gehackte Tomaten, Kaufland Suppenfleisch Vom Rind, Rote Paprika, Maggi Fette Brühe, Bonduelle Weiße Bohnen, Lauch, Kartoffeln. Välipalat/Muut: Viva Vital Geflügelsalami, Bauer's Schinkenwurst, Lätta Halbfettmargarine, Dinkelbrot. lisää...
|
|
2751 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Zumba - 1 tunti, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 30 minuuttia, Kotityöt - 3 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|