Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 elokuuta 2018
|
78 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2899 kcal
|
Rasva: 69,25g | Prot: 341,38g | Hh: 207,43g.
Aamiainen: Omega Leinsamen Getränk, Viva Vital Speisequark Laktosefrei, Getrocknete Aprikosen, Edeka Grapefruit Direktsaft, Braeburn Äpfeln, Piowald Bio Lupinen Flocken, Natur Aktiv Bio Flohsamen, Biotech USA Whey Protein (30g), Alnatura Chia Samen, Biotech USA Whey Protein (30g), Alpro Mandeldrink - mit Feinem Vanille Geschmack, Banane. Lounas: Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), Gekochtes Ei, Saupiquet Thunfisch Naturale - ohne Öl. Päivällinen: Metzger Rinderhüfte, Hähnchenbrustfilet, Metzger Rinderhüfte. Välipalat/Muut: Omega Leinsamen Getränk, Biotech USA Whey Protein (28g), Gekochtes Ei, Allos Dinkel Drink Naturell. lisää...
|
|
2903 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Andreas Kunz
|