Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 elokuuta 2018
|
87 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1969 kcal
|
Rasva: 76,73g | Prot: 148,15g | Hh: 162,15g.
Aamiainen: Ovo Mexido. Lounas: Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido). Välipalat/Muut: Integralmedica Carnibol, Banana, Quaker Aveia em Flocos, Power One Pasta de Amendoim Integral. lisää...
|
|
2576 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Diego Faustino
|