Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 elokuuta 2018
|
69,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 69,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2229 kcal
|
Rasva: 82,82g | Prot: 69,66g | Hh: 273,40g.
Aamiainen: オムレツまたはスクランブルエッグと玉ねぎ、ピーマン、トマト、マッシュルーム, 山崎製パン コッペパン ブルーベリー＆マーガリン, タカキベーカリー 玄米食パン, 明治 コーンソフト. Lounas: ファミリーマート かしわめしおむすび, イオン株式会社 ラーメン用チャーシュー, セブンイレブン とろっと卵黄の半熟煮たまご, 中華そば. Päivällinen: アサヒビール クリアアサヒ, やよい軒 しょうが焼定食. lisää...
|
|
2191 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 10 minuuttia, Golf (golfauto) - 1 tunti, Ajaminen - 50 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 26 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 4 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|