Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 elokuuta 2018
|
48,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1092 kcal
|
Rasva: 27,76g | Prot: 77,73g | Hh: 137,80g.
Aamiainen: Банан, Кофе с Молоком, Каша Пшенная на Молоке. Lounas: Любятово Галеты Классические, Дыня, Кофе с Молоком, Кролик Тушеный. Päivällinen: Di&Di Хлебцы Амарантовые с Гречей, 4 Сезона Брусника Замороженная, Домик в деревне Кефир 1%, Творог 5%. Välipalat/Muut: Куриная Грудка Отварная, Домик в деревне Кефир 1%, Творог 5%. lisää...
|
|
1821 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Juoksumatto - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|