Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 elokuuta 2018
|
86,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1901 kcal
|
Rasva: 64,37g | Prot: 52,70g | Hh: 284,06g.
Aamiainen: Poços de Caldas Requeijão Cremoso Light, Mamão, Plus Vita Pão Integral 7 Grãos, Café com Leite Desnatado. Lounas: Macarrão Integral, Abóbora Cabotia, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Hemmer Azeitonas Verdes Fatiadas, Filé de Peixe no Forno ou Grelhado. Päivällinen: Bompreço Pêssego em Calda, Suco de Maracujá, Pão Branco Torrado, Café com Leite Desnatado. Välipalat/Muut: Suavipan Bolo Integral Maçã com Passas, Estrela do Oriente Castanha do Pará. lisää...
|
|
2676 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti, Lepo - 18 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 93,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Michelle do Vale
|