Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 elokuuta 2018
|
108,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 39,4 kg.
Vielä jäljellä: 28,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1298 kcal
|
Rasva: 44,91g | Prot: 78,93g | Hh: 145,65g.
Aamiainen: Pınar Protein Laktozsuz Kakaolu Süt, Yeşil Çay, Şekersiz Türk Kahvesi. Lounas: Haşlanmış Yumurta, Tavuk Kalça Eti (Kavrulmuş, Pişmiş). Päivällinen: Ayran, Ekici Süzme Peynir, Uno Grissuno Kepekli, Uno Grissuno Kepekli. Välipalat/Muut: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, İçim Light Süt, Elma, Kuru Üzüm, Tarçın, Ceviz, Mürdüm Eriği, Tatlı Kavun, Şeftali, Şeftali, Pınar Protein Laktozsuz Vanilyalı Süt, Tatlı Kavun, Mürdüm Eriği, Ceviz, Tarçın, Kuru Üzüm. lisää...
|
|
3518 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 13 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 50 minuuttia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Istuminen - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 57 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|