Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 elokuuta 2018
|
77 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2401 kcal
|
Rasva: 58,97g | Prot: 251,94g | Hh: 201,39g.
Aamiainen: Edeka Grapefruit Direktsaft, Viva Vital Speisequark Laktosefrei, Natur Aktiv Bio Flohsamen, Omega Leinsamen Getränk, Biotech USA Whey Protein (30g), Alnatura Chia Samen, Piowald Bio Lupinen Flocken, Ener Bio Getrocknete Pflaumen, Getrocknete Aprikosen. Lounas: Hähnchenbrustfilet, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht). Välipalat/Muut: Alpro Mandeldrink - mit Feinem Vanille Geschmack, More Nutrition Total Protein Schoko-Haselnuss, Mevgal Griechischer Joghurt 2%, Biotech USA Whey Protein (28g), Pink Lady Äpfel, Alpro Cashew Original, Gekochtes Ei, Omega Leinsamen Getränk, Biotech USA Whey Protein (28g), Banane. lisää...
|
|
2819 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Andreas Kunz
|