Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 elokuuta 2018
|
90 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1406 kcal
|
Rasva: 41,86g | Prot: 127,10g | Hh: 78,31g.
Aamiainen: Tirol Queijo Mussarela (18g). Lounas: Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tirol Queijo Mussarela (18g), Patinho. Päivällinen: Heinz Molho Barbecue Original, Bonasa Espetinho de Frango com Bacon, Contra-filé, Suco de Maracujá, Heineken Cerveja Heineken (355ml). Välipalat/Muut: Tirol Queijo Mussarela (18g), Patinho, Clara de Ovo, Ovo. lisää...
|
|
2689 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - felipesimoespessoa
|