|
Wünsche euch allen einen schönen Abend und Später eine nicht zu Sturm umtoste Nacht Seit behütet
|
73,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
1428 kcal
|
Rasva: 54,94g | Prot: 57,01g | Hh: 184,95g.
Aamiainen: Roggenbrötchen, Kaffee, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Alsan Alsan-S, Kaffee mit Milch. Lounas: Gut & Günstig Baguette-Brötchen, Gut & Günstig Backofen Frites, Gut & Günstig Delikatess Cabanossi, Gekochte Grüne Bohnen (Frischware). Päivällinen: Birnen. Välipalat/Muut: Gut & Günstig Natürliches Mineralwasser Medium, Heißer Kakao (aus Vollmilch), Coca-Cola Zero Koffeinfrei, Pfirsiche, Ja! Magerquark, Dennree Joghurt Mild - 1,7% Fett. lisää...
|
|
4039 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 1 tunti ja 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Sauvakävely - 1 tunti, Työ - 2 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 45 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Juoksu - 10 km/h - 30 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti ja 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
 Kommentit
23 elo 18 jäseneltä: Rit@mine
|
Das wünsche ich dir auch, Terenez. Hier ist es noch richtig schön, nicht zu heiß und und ein bischen Wind geht auch🌞
23 elo 18 jäseneltä: anmogu64
|
23 elo 18 jäseneltä: BirneHelene
|
Wünsche dir das gleiche. wir haben noch warm.Noch. Dir eine erholsame Nacht.🌠
23 elo 18 jäseneltä: schnorra
|
Wünsch ich dir auch und angenehme Träume.😊
23 elo 18 jäseneltä: proudmary2010
|
Danke lieber Terenez, das wünsche ich dir auch😘
23 elo 18 jäseneltä: unbreakable-0810
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|