Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 elokuuta 2018
|
86,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 6,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1739 kcal
|
Rasva: 74,40g | Prot: 125,95g | Hh: 100,36g.
Lounas: Gekochtes Ei, Edeka Gourmet Salatschale Garten Mix. Päivällinen: Trader Joe's Nuss-Mix, Roter Tafelwein, Finn Crisp Original Roggenvollkornknäcke, Trader Joe's Beef Jerky, Krombacher Radler Alkoholfrei, WellMix Protein 90 Vanille (300ml), Gekochtes Ei. lisää...
|
|
4050 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 1 tunti ja 53 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 7 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|