Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 elokuuta 2018
|
68,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1258 kcal
|
Rasva: 49,83g | Prot: 44,56g | Hh: 166,84g.
Aamiainen: Инжирный Персик, Блины, Чай Несладкий. Lounas: Дудник Чизкейк Шоколадный, Американо, Салат Цезарь с Семгой. Päivällinen: Овощное Рагу, Поджаренный Белый Хлеб, Гиагинский Молзавод Сыр Сулугуни, Globus Кукуруза Сладкая в Зернах, Огурец (с Кожурой), Пятерочка Лук Репчатый, Помидоры. Välipalat/Muut: Чистая Линия Пломбир с Клюквой, Инжирный Персик, Чай Несладкий, Блины, Сады Придонья Easy Смузи Яблоко Фруктовый Микс + 4 Злака с Мякотью. lisää...
|
|
2139 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 1 tunti ja 30 minuuttia, Istuminen - 12 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|