Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 elokuuta 2012
|
69,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2692 kcal
|
Rasva: 71,68g | Prot: 53,19g | Hh: 426,19g.
Aamiainen: Coffee with Sugar. Lounas: blue cheese, ginger ale. Päivällinen: Beer (Pilsner), mayonnaise, bread, potatoe, okra. Välipalat/Muut: Chocolate Chip Cookies (Higher Fat), snack mix, Trail Mix Granola Bars, chocolate chip cookies. lisää...
|
|
2443 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 11 km/h - 23 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 14 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|