Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 elokuuta 2018
|
62,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1761 kcal
|
Rasva: 84,13g | Prot: 93,73g | Hh: 149,69g.
Aamiainen: Nordic Овсяная Каша. Lounas: Ашан Рис Отварной, Киты Еды Куриное Филе с Грибами и Сыром, Токио Сити Тыквенный Суп, Roggenbrot, Stockmann Салат с Ветчиной и Сыром. Päivällinen: Gurke (Geschält), Магнит Арбуз, Amway Протеиновый Порошок, Большая Кружка Кефир Легкий 1%. Välipalat/Muut: Käse, Пятерочка Банан. lisää...
|
|
2408 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - likulenok
|