Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 elokuuta 2018
|
71,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2444 kcal
|
Rasva: 73,81g | Prot: 129,35g | Hh: 179,84g.
Aamiainen: Eldorado Kaviar, Ägg. Lounas: Misosoppa, Lax-Sashimi. Päivällinen: Cabernet Sauvignon Vin, Arla köket Crème Fraiche 34%, Arla Gräddfil Laktosfri, Potatis (Skalad, utan Salt, Kokt), Kycklingklubba (utan Skinn). Välipalat/Muut: Tuborg Folköl 3,5%, Bravo Apelsinjuice, Tårta med Glasyr (Hembakad eller Köpt). lisää...
|
|
2655 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 1 tunti, Istuminen - 10 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lenkki - 24 minuuttia, Seisominen - 3 tuntia, Apple Health - 2 tuntia ja 40 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 40 minuuttia, Suihkussa - 16 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 7,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|