Päiväkirja - Shaburova, 24 elo 18

Sabak, а как клуб может повлиять на составление тела ?! 

в инстаграме советую :не смотреть на вес, а каждую неделю замерять все параметры.  

Malefisenta666, а как проходит это исследование? Вам ведь просто выдают бумажку с буквами, при желании написать там можно что угодно 

А на будущее, занимайтесь с тренером. А не по видюшкам с ютуба. По питанию тоже с тренером можно проконсультироваться.  

Malefisenta666, а клуб заинтерисован в том чтобы человек продолжал его посещение, как любой клуб. Я не хочу тут в теории заговора ударяться но факт в том что вы не контролируете эти исследования присутсвует 

вообще эти исследования проводятся с аппаратом, датчики которого накладываются на руки и ноги(экг) +имт+жизненная емкость легких и т. п. Следовательно:эти данные не являются достоверными. Может вы просто дыхнули в спирометр слабо, вот и результат сильно изменился.  

Виктория, датчики с ЭКГ сильно отличаются ( говорю именно про аппарат МЕДАС на котором делаю сама. Тут видимо другой), никакого объема лёгких он не заменяет. 4 датчика, верно, 2 к правой руке, 2 к правой ноге. И по силе сопротивления тканей получается результат. Так и не поняла при чем тут ЭКГ. Кому интересно, есть курс лекций профессора для специалистов, работающих на данном аппарате 

Что у вас за исследование такое? Как называется? 

"Единственный способ наесть жир и потерять при этом мышцы - это устраивать интервальные зажоры с голодовками" - о, это про меня. Я худее и рыхлее чем год назад. Сейчас разбираюсь с этим, начинаю повышать калорийность. 

а где делается такое бесплатно? 

Раш, согласна, верить можно. А погрешность везде есть. Тут она составляет до 8%, но ценник доступный 

Не согласна. Я потеряла мышцы и набрала жировую при норме ниже основного и пеших прогулках в 10 км. Никаких зажеров. 

Танечка, сайт так здорово, ищите свой город, бесплатно в центрах здоровья 

Сколько стоит и в какой клинике сдавала анализы? 

Malefisenta666, а как это? Почему Вы потеряли мышцы при таком раскладе? Пешие прогулки и проч. Откуда тогда жировая? 

Елена. 1 марта сделала Медас. Основной был 1900 почти. Норма на тот момент 1600. И вместо того, чтобы быстро поднять растянула на 1,5 месяца. Как итог- быстрая потеря веса мышцами и набор жировой ( мышцы жалко, до сих пор восстановить не могу. А жировую и хотела набрать- был очень сильный дефицит) 

если вы на дефиците калорий:вы в ЛЮБОМ случае теряете мышечную массу включительно. если на наборе+спорт, то набираете мышечную массу.  

Девушка жестко недобирает белка. отсюда и потеря мышечной массы, ну и тренировки-тренировкам рознь. Для того, чтобы не терять мышечную массу нужны силовые тренировки. Например приседания с отягощением. 

Погуглила про Медас. Мне тоже надо ))) Подскажите, знающие люди, насколько точно там определяется основной обмен? 

Ну и еще - в рационе ооочень много простых углеводов. Надо исключать хлебушек, конфетки йогурты со вкусами( посмотрите сколько в них сахара!!!). Лучше 100 г макарон нормальных из твердой пшеницы, чем сладкие йогурты. Пересмотрите свой рацион.