Я очень расстроена😩 почему так?! За месяц минус 0,4 кг. Минус 2 кг мышц и плюс 1,6 кг жира. Как ужасно осознавать, что из за слишком интенсивных тренировок я получила откат на месяц назад😭 просто руки опускаются😭
|
1972 kcal
|
Rasva: 70,46g | Prot: 106,54g | Hh: 197,24g.
Aamiainen: Рот Фронт Вафельная Конфета Коровка, Epica Йогурт Гранат-Малина, Арла Сыр Натура Сливочный, Аютинский Хлеб Хлеб Бородинский, Геркулес Овсяные Хлопья, Ого Отруби Пшеничные. Lounas: Сметана, Помидоры, Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Котлеты из Щуки. Päivällinen: Хлебный Дом Лаваш Армянский, Arla Сыр Natura Сливочный , Яблоко, Merci Конфеты, Арахис, Вино Сухое, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Виктория Мойва Жареная, Русское Море Горбуша Запеченная. Välipalat/Muut: Киви, Яблоко, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. lisää...
|
|
21 - 40 (81)
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Kommentit
Sabak, а как клуб может повлиять на составление тела ?!
24 elo 18 jäseneltä: Malefisenta666
|
в инстаграме советую :не смотреть на вес, а каждую неделю замерять все параметры.
24 elo 18 jäseneltä: Viktoria902
|
Malefisenta666, а как проходит это исследование? Вам ведь просто выдают бумажку с буквами, при желании написать там можно что угодно
24 elo 18 jäseneltä: sabak
|
А на будущее, занимайтесь с тренером. А не по видюшкам с ютуба. По питанию тоже с тренером можно проконсультироваться.
24 elo 18 jäseneltä: juli.solnce87
|
Malefisenta666, а клуб заинтерисован в том чтобы человек продолжал его посещение, как любой клуб. Я не хочу тут в теории заговора ударяться но факт в том что вы не контролируете эти исследования присутсвует
24 elo 18 jäseneltä: sabak
|
вообще эти исследования проводятся с аппаратом, датчики которого накладываются на руки и ноги(экг) +имт+жизненная емкость легких и т. п. Следовательно:эти данные не являются достоверными. Может вы просто дыхнули в спирометр слабо, вот и результат сильно изменился.
24 elo 18 jäseneltä: Viktoria902
|
Виктория, датчики с ЭКГ сильно отличаются ( говорю именно про аппарат МЕДАС на котором делаю сама. Тут видимо другой), никакого объема лёгких он не заменяет. 4 датчика, верно, 2 к правой руке, 2 к правой ноге. И по силе сопротивления тканей получается результат. Так и не поняла при чем тут ЭКГ. Кому интересно, есть курс лекций профессора для специалистов, работающих на данном аппарате
24 elo 18 jäseneltä: Malefisenta666
|
Что у вас за исследование такое? Как называется?
24 elo 18 jäseneltä: lazarevva_23
|
"Единственный способ наесть жир и потерять при этом мышцы - это устраивать интервальные зажоры с голодовками" - о, это про меня. Я худее и рыхлее чем год назад. Сейчас разбираюсь с этим, начинаю повышать калорийность.
24 elo 18 jäseneltä: Елена_V
|
а где делается такое бесплатно?
24 elo 18 jäseneltä: Танечка0518
|
Раш, согласна, верить можно. А погрешность везде есть. Тут она составляет до 8%, но ценник доступный
24 elo 18 jäseneltä: Malefisenta666
|
Не согласна. Я потеряла мышцы и набрала жировую при норме ниже основного и пеших прогулках в 10 км. Никаких зажеров.
24 elo 18 jäseneltä: Malefisenta666
|
Танечка, сайт так здорово, ищите свой город, бесплатно в центрах здоровья
24 elo 18 jäseneltä: Malefisenta666
|
Сколько стоит и в какой клинике сдавала анализы?
24 elo 18 jäseneltä: fzqq
|
Malefisenta666, а как это? Почему Вы потеряли мышцы при таком раскладе? Пешие прогулки и проч. Откуда тогда жировая?
24 elo 18 jäseneltä: Елена_V
|
Елена. 1 марта сделала Медас. Основной был 1900 почти. Норма на тот момент 1600. И вместо того, чтобы быстро поднять растянула на 1,5 месяца. Как итог- быстрая потеря веса мышцами и набор жировой ( мышцы жалко, до сих пор восстановить не могу. А жировую и хотела набрать- был очень сильный дефицит)
24 elo 18 jäseneltä: Malefisenta666
|
если вы на дефиците калорий:вы в ЛЮБОМ случае теряете мышечную массу включительно. если на наборе+спорт, то набираете мышечную массу.
24 elo 18 jäseneltä: Viktoria902
|
Девушка жестко недобирает белка. отсюда и потеря мышечной массы, ну и тренировки-тренировкам рознь. Для того, чтобы не терять мышечную массу нужны силовые тренировки. Например приседания с отягощением.
24 elo 18 jäseneltä: Дмитрий Ж
|
Погуглила про Медас. Мне тоже надо ))) Подскажите, знающие люди, насколько точно там определяется основной обмен?
24 elo 18 jäseneltä: Елена_V
|
Ну и еще - в рационе ооочень много простых углеводов. Надо исключать хлебушек, конфетки йогурты со вкусами( посмотрите сколько в них сахара!!!). Лучше 100 г макарон нормальных из твердой пшеницы, чем сладкие йогурты. Пересмотрите свой рацион.
24 elo 18 jäseneltä: Дмитрий Ж
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Shaburova
|