Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 elokuuta 2018
|
85,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1359 kcal
|
Rasva: 41,27g | Prot: 60,48g | Hh: 192,96g.
Aamiainen: Nutri Vida Pão de Cenoura Integral, Ovo Frito sem Gordura, Maracujá. Lounas: Dafruta Suco de Caju, Macarrão com Molho de Carne. Päivällinen: Vapza Peito de Frango Desfiado, Turma da Mônica Maçã, Ovo Frito sem Gordura, Alface Americana. Välipalat/Muut: Café com Leite Integral, Ovo (Inteiro), Tapioca de Queijo, Tangerinas, Chá de Hibisco, Banana. lisää...
|
|
3483 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti, Juoksumatto - 5 minuuttia, Lihaskunto - 45 minuuttia, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 40 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Michelle do Vale
|