|
ИМТ 28,8
|
93,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,4 kg.
Vielä jäljellä: 15,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1689 kcal
|
Rasva: 48,86g | Prot: 66,17g | Hh: 253,17g.
Aamiainen: Санта Бремор Морская Капуста Маринованная, Вареное Яйцо. Lounas: Хлеб Черный, Куриный Суп. Päivällinen: Калинка Сметана 16%, Брестский Мясокомбинат Мясные Подушечки из Говядины, Молочный Мир Кефир 3,2%. Välipalat/Muut: Яблочное Варенье, Кофе с Сахаром. lisää...
|
|
4408 kcal
|
Harjoitus:
Rullaluistelu - 20 minuuttia, Maastopyöräily - 1 tunti, Jalkapallo - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|