Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 elokuuta 2018
|
62,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1371 kcal
|
Rasva: 42,25g | Prot: 58,41g | Hh: 182,33g.
Aamiainen: Магнит Арбуз, Суши Шоп Куриный Суп, Геркулес Хлеб. Lounas: Gurke (Geschält), Фили-Бейкер Торт Панчо, Heinz Белая Фасоль в Томатном Соусе. Päivällinen: Amway Протеиновый Порошок, Большая Кружка Кефир Легкий 1%, Ого Мюсли Запечённые с Орехом, Вимм-Билль-Данн (ВБД) Вода Минеральная Ессентуки 17. Välipalat/Muut: Магнит Арбуз. lisää...
|
|
2122 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Cardio - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - likulenok
|