Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 elokuuta 2018
|
69,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1739 kcal
|
Rasva: 71,55g | Prot: 110,53g | Hh: 169,07g.
Aamiainen: Quaker Aveia em Flocos, Italac Leite Desnatado, Bolo de Banana e Aveia. Lounas: Queijo Mozzarella, Milho, Ovo, Peito de Frango, Tomates. Päivällinen: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%, Liza Maionese tipo Caseira, Sadia Salsicha, Milho, Pão Integral, Tomates. Välipalat/Muut: Bolo de Banana e Aveia, Italac Leite Desnatado, Bolo de Banana e Aveia, Bolo de Banana e Aveia, Italac Leite Desnatado, Bolo de Banana e Aveia. lisää...
|
|
2022 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Tiskaus - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 10 minuuttia, Siivous - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - MonicaCari
|