Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 elokuuta 2018
|
108 kg
Tähän mennessä pudotettu: 39,7 kg.
Vielä jäljellä: 28 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1216 kcal
|
Rasva: 38,30g | Prot: 62,45g | Hh: 161,43g.
Aamiainen: Pınar Süzme Peynir, Yumurta (Bütün), Nimet Kepekli Galeta, Yeşil Çay, Şekersiz Türk Kahvesi. Lounas: Uno Grissuno Kepekli, Nane, Toz Biber, Limon Suyu, Kırmızı Mercimek Çorbası. Päivällinen: Pınar Protein Laktozsuz Vanilyalı Süt, Tarçın, Muz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Ceviz, Kuru Üzüm. Välipalat/Muut: Mürdüm Eriği, Şekersiz Türk Kahvesi, Yeşil Çay, Pınar Protein Laktozsuz Vanilyalı Süt. lisää...
|
|
3483 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 4 tuntia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|