Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 elokuuta 2018
|
66,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1374 kcal
|
Rasva: 59,62g | Prot: 160,11g | Hh: 47,72g.
Aamiainen: Denmax Сыр Мягкий, Творог 5%, Простоквашино Сметана 15%, Цикорий с Молоком. Lounas: Куриные Грудки (Жареные), Вареное Яйцо, Капустный салат. Päivällinen: Окское Яичный Белок, Капустный салат. Välipalat/Muut: Творог 5%, Простоквашино Сметана 15%, Мой протеин. lisää...
|
|
2794 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 11 tuntia ja 50 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Crosstrainer - 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lihaskunto - 2 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|