Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 elokuuta 2018
|
108 kg
Tähän mennessä pudotettu: 39,7 kg.
Vielä jäljellä: 28 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
529 kcal
|
Rasva: 9,93g | Prot: 31,71g | Hh: 84,51g.
Aamiainen: Şekersiz Türk Kahvesi, Sütaş Light Süt, Pınar Protein Laktozsuz Kakaolu Süt, Yeşil Çay. Lounas: Pınar Protein Laktozsuz Vanilyalı Süt, Limon Suyu, Toz Biber, Nane. Päivällinen: Kırmızı Mercimek Çorbası. Välipalat/Muut: Muz, Mürdüm Eriği. lisää...
|
|
3319 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 3 tuntia, TV: n Katsominen - 1 tunti ja 17 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 44 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|