|
ИМТ 28,6
|
92,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,1 kg.
Vielä jäljellä: 14,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2479 kcal
|
Rasva: 86,17g | Prot: 114,53g | Hh: 312,91g.
Aamiainen: Салат из Помидоров и Огурцов, Овсяная Каша на Воде. Lounas: Молочный Мир Кефир 3,2%, Хлеб Черный. Päivällinen: Каша Пшенная на Молоке, Куриный Суп, Куриная Ножка, Салат из Помидоров и Огурцов, Хлеб Черный. Välipalat/Muut: Яблочное Варенье, Кофе с Сахаром. lisää...
|
|
2790 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Jumppa - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|