|
4 дня на море без подсчета, трехразовое питание и алкоголь дали о себе знать, возвращаюсь в строй и свои 1500к
|
53 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1449 kcal
|
Rasva: 63,78g | Prot: 50,44g | Hh: 181,76g.
Aamiainen: Бельгийские Вафли, Овсяная Каша на Молоке, Сахар, Кофе (из Молотых Зерен), Виноград, Мёд, Цельное Молоко. Lounas: Суп Овощной, Авокадо, Хлебцы Молодцы Хлебцы, Золотой Резерв Сыр Плавленый Дружба, Помидоры. Päivällinen: Белая Береза Пломбир, Помидоры, Золотой Резерв Моцарелла, Авокадо, Добродия Овсяная Мука, Цельное Молоко, Яйцо (Целое). Välipalat/Muut: Своя Линия Грильяж Соняшниковий, Арбуз. lisää...
|
|
2020 kcal
|
Harjoitus:
Ompelu - 1 tunti, Siivous - 2 tuntia, Padel - 10 minuuttia, Google Fit - 20 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|