Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 elokuuta 2018
|
64,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
982 kcal
|
Rasva: 52,89g | Prot: 53,48g | Hh: 71,03g.
Aamiainen: Çırpılmış Yumurta, Salatalık (Soyulmuş). Lounas: Çırpılmış Yumurta. Päivällinen: Çöp Şiş, Izgara Tavuk, Mevsim Salata, Lavaş, Dana Etinden Yapılan Köfte. Välipalat/Muut: Algida Nogger, Tadım Çekirdek, Karpuz. lisää...
|
|
2483 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 15 minuuttia, Seisominen - 3 tuntia, Opiskelu - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Ruoanlaitto - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 25 minuuttia, Vaellus - 20 minuuttia, Laulaminen - 1 tunti, Istuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|